Le pouvoir du Quand

« Quand ? est un ouvrage complet et riche, sur un sujet malheureusement rare: les biorythmes. Dauphin, lion, loup, ours: faites le test ! En fonction du résultat, des pages sont consacrées à chaque biorythme et permet de comprendre pourquoi vous fonctionnez ainsi, à quelle heure vous devez vous coucher, contacter des amis, faire l’amour, demander une augmentation… » Matthieu

Le mot de l’éditeur

Et si au lieu de passer notre vie à nous torturer à coups de « comment mieux manger », « comment mieux faire du sport », « comment mieux travailler », nous nous demandions plutôt QUAND le faire ? Notre bien-être ne serait-il pas avant tout lié à une question de timing ? C’est ce que nous démontre le docteur Michael Breus dans un guide totalement original, qui explore une nouvelle approche des rythmes circadiens. Grâce à un test drôle et efficace, Breus nous aide à évaluer notre chronotype et à déterminer si nous sommes plutôt lion – 20 % de l’humanité -, ours – 50 % de l’humanité -, loup – 20 % de l’humanité -, dauphin – 10 % de l’humanité. Une fois notre animal totem découvert, l’auteur nous apprend à réorganiser nos journées et nos nuits en fonction de notre biorythme idéal. Nourriture, sommeil, santé, travail, relations humaines, activités physiques, créativité… Breus fixe pour nous le meilleur moment pour effectuer chaque action de notre vie quotidienne. Pour être plus épanoui, l’important est de trouver le bon moment !

L’auteur

VhA6rZC1_400x400Psychologue clinicien à Los Angeles, le docteur Michael Breus compte parmi les rares et les plus influents spécialistes mondiaux des troubles du sommeil. Créateur du blog « The Insomnia », il collabore régulièrement avec les médias, dont le Huffington Post et Psychology Today, et donne de nombreuses conférences au sein des entreprises pour promouvoir les bénéfices d’un sommeil de qualité. Auteur de plusieurs ouvrages sur le sujet, Quand ? est son premier livre traduit en français.

BONUS: Dr Michael Breus présente les quatre chronotypes

 

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